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运动腰受伤,成了老伤好不了,怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 腰扭伤：腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急 107 期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛。 腰扭伤的治疗方法： 1、中药接骨散外敷治疗：它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋， 效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选. 2、新针：取穴---肾俞、环跳、殷门、承山、八髎、委中,每日针一次,每次取2-3穴,强刺激手法. 3、水针疗法：取穴---肾俞、环跳、殷门、承山等穴.扭伤刚发生,效果较佳. 4、拔罐治疗：找到明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔出少量淤血. 5、痛点打封闭。6、推拿。7、理疗。8、内服活血化瘀汤药。 注意事项 1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。 2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。 3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。 4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。 5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。 |