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秋天到了，饮食该注意些什么 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 我来回答~不要贪凉，天冷的天气注意保暖，因为这期间抵抗力比较差 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄 热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖,在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.少吃刺激食物.饮食不要过于生冷.进补不能乱补 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应白天喝点盐水，晚上则喝蜜水此外，秋季还适合食用荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。平时亦应自我减轻各种压力，调节神志，如因悲、忧、思影响脾胃运化等 |