怎样能够快速减肥啊？
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  发布时间：2008-11-29 13:28:34

>>>>>>>>提问

我希望能够在短时间内见效，又比较方便简洁~~
因为平时生活很忙~~~自己有点偏懒~~
希望大虾们多多指教啊~！

其实我不是想很快速地减个1.20斤之类的，只是想在半个月内减上5斤左右！！希望大虾们指点一些简单易做的方法啊~~  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居编 辑
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神 。Msa
ff
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

相信lz小学也学过孟子的'鱼和熊掌不可兼得'这篇文章,
这个世界上没有百分百绝对的事...
你要快速减肥,就不会健康,
你要健康减肥,就不会快速!

不要想着一天减1斤、2斤的,
减肥靠的 2ef 是坚持坚持,
更不要'三天两天晒网',
那样反而会很不健康！

还有,千万不要买减肥药,
没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。
美国科学如此发达,
为什么他们国家还有那么多的胖子呢???
要减肥药真的有用的话,
那么他就是世界首富'比尔盖兹'的第二了,
就算不打广告也很卖的很火!

我已经在减肥的事业上奋斗了两年了,
这不,还不是胖,
我用过一些减肥药,现在再也不相信了~
什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的,
减肥靠的就是健康减肥,
减肥药吃多了还会不孕不育,
有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~ 1d11
每天少吃一点,
你一个月的胃就会小很多的,
在配合每天的运动,
不是要你有多大的剧烈运动,
但是生命在于运动么,
虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果,
但是只要坚持,
半年或者1年,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐的,
而且减肥最重要的还是持之以恒,
只有坚持,才会胜利嘛,呵呵~
当初我减肥也有过运动,没坚持下来!
哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着,
就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么...

我还记得我吃减肥药印象最深一次,
那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么,
反正也不贵,
我就找到了那个店主,那个店主说无副作用,是天然的,
我就相信的买了下来,月经过了后开始吃,
吃了一个星期就减了5斤,我当时真的很高兴,
又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~
我当时也不怎么在意这事,
一直吃了有20多天了,
自从那个星期以后,我就一斤都没有减下来了,
反而去厕所的次数也很少,
差不多10天左右一趟吧,
后来我才意识到我的状况很严重,
有天天下午上体育课的时候就很疼肚子,
我很生气的找到了店主,找她退钱给我,
没找她赔偿我的精神损失也就算了,
她说我自己本身有问题,还让我滚,
说我本身的便秘就很严重,我真是苦笑不得,
我以前从来没有发生过便秘的情况,真是的...
俗话说的好,"没拿钱的时候像孙子,拿了钱之后像老子",
呵呵,不是原话,还改编了下的...
世界上还有那种人啊,
后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转,
那一段时间,脸色也很差,
脸上的斑也长了不少,
当然了,黑色素一积累脸上就容易长斑!!!
所以,LZ,记住我的教训吧,
不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了!
我们要健康减肥,朋友们,加油吧!!!



此上为Youen原创回答,盗用可耻!!!

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