打篮球可以减肥和瘦脸吗？
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发布时间：2008-11-26 13:55:48
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>>>>>>>>休闲养生网回答：休 闲 居 编 辑
很减肥的运动
因为是全身都在运动
但是如果想特别瘦脸
效果应该没那么大
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
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