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經常玩電腦要怎樣預防近視？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 没天在玩了电脑后建议 你去洗一洗冷水脸，这样可以让脸上的皮肤减少辐射，又能保持肌肤良好，对眼睛不会造成严重伤害 一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。 二、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 三、避免物像在视网膜上形成模糊影： 1、改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时不我要尽早开灯； 2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读； 3、电视屏亮度过与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。 四、养成良好的读写习惯和姿势；做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。 五、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。 还有本人经常用的一种很常用的方法就是: 上一会儿网,当眼睛敢到有点疲劳的时候就看看远处或看看绿色~!!! |