怎样使腿变长
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  发布时间：2008-11-25 14:42:01

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休 闲 居编 辑
双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟 107 呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到 分伸展，也是使腿变长的方法。

4、经常骑脚踏车效果很明显

5、早上起来单脚站立，另一脚用力甩

6、做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿

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