怎么缓解内心的压力？
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  发布时间：2008-11-25 14:38:32

>>>>>>>>提问

我靠呀，，压力大呀！！！

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休 闲居 编 辑
具体该怎办我不知道，你给的有关资料太少了。我告诉你一种缓解心理的方法吧，这方法何时都可以用，一遍不够就多用几次。(学校心理老师教的)1、把胸中气呼尽2、闭眼，用较慢的速度吸气，吸到极限为止。吸气时什么都不要想。3、憋住气默数1、2、3然后把气也较慢的均匀呼出，一边呼气一边想象一切事物都随着气被你呼出。4、睁眼 以上是一个完整的过程，希望对你有帮助。

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