我一直很瘦怎么样能胖呢????
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  发布时间：2008-11-24 10:18:36

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我一直很瘦怎么样能胖呢????

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休闲居 编 辑
早餐：一定要吃,才有活力!】
　偏好西式口味的人：
　　1.现榨柳橙汁一杯
　　2.低脂牛奶一杯　　3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份.
　喜欢中式口味的人：
　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
　　2.一杯豆浆或米浆.
　　3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
　下 食物任选一份：葡萄干,核果,花生,香蕉.
【午餐：快乐的进餐,才能吃胖唷!】
　偏好西式口味的人：
　　1.苹果一个
　　2.低脂牛奶一杯
　　3.三明治一个
　　4.生菜沙拉一盒
　　5.高纤饼干一份
　喜欢中式口味的人：
　　1.奇异果一个
　　2.一杯优酪乳
　　3.一碗饭或一碗面
　　4.水煮青菜一份
　　5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
　下列食物任选一份：奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗.
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉更快长出来唷!
　　1.现榨果汁一份
　　2.冰淇淋或优酪乳一份
　　3.生菜沙拉或炒青菜一份
　　4.一碗饭或一碗面
　　5.一份瘦肉或鱼肉
　　6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿.
以上饮食仅供参考,能做到什么样就做到什么样.如果每餐都吃这些,那人生将少了很多乐趣了.
所以要加油咯!

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