小肚腩怎么才可以快速减掉？
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  发布时间：2008-11-22 12:34:27

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休闲 居 编 辑
这个偶有经验````呵呵
每晚睡前做 仰卧起坐一组。做的时候一定记得将膝盖弯曲，双脚着地。一组30到50个不等，需要看您的承受能力哦！切忌做完之后以后脑勺和双脚为支点把腰拱起来坚持15秒。因为做仰卧起坐会让腹肌收缩，只有做完后将肌肉拉伸才能达到减肥目的！而且这样一来就不会在第二天因为运动了而肚皮痛啦~
还有一些辅助的小方法要告诉您！就是每天坐着看电视的时候双手顺时针逆时针各揉腹部15圈，这样能增加肠胃蠕动，如果有可能，最好将排便时间调整到睡前，这样能梗彻底地排除毒素，养颜还减肥。早上起床可以喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，润肠又美容喔````
最后就祝您成功啦~~加油！

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