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慢跑减肚子和小腿 我男，20岁，身体并不胖，但腰腹退上面的皮肉却有点松弛。 我每天跑40分钟左右，折合下来6公里左右，并控制饮食。多久能减下来一般？ 我跑的时候，感觉我想减去肥肉的部位没怎么出汗，而我身体瘦的部位却出了很多汗。我也想瘦脸，但脸蛋上也不怎么出汗，只是额头狂出汗，我长期这样下去能减肥成功吗？会不会胖的地方越胖，瘦的地方越瘦？变成一个怪物？ 晕，错了是大腿啊！ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般情况下,每天跑步40分消耗热量是一定的,就要看你摄入多少热量了,想减肥你这样应该很快的,只要控制好嘴巴,不要担心时间问题,一天减一两斤也不夸张. 跑步瘦大腿,先恭喜你方法是对的,但是你说出汗不多,其实你做别的运动,大腿出汗更少,除非,你专门针对腿训练,但是因为比较单一,且现在天气太冷了,所以不如跑步容易坚持, 跑步是全身减脂的运动,一般不会你说的,别的地方瘦了,这里还是很胖,会一起变瘦 想大腿出更多的汗,跑步时裹层膜,或者局部搓盐,再或者局部擦那种可以身体发烫的瘦身膏,着哩,精油等,再去跑步,我保证你局部出汗更多,你说效果,有效!不过要很长久的坚持,并且方法要对,而且一旦停下来的话,会反弹(话说回来哪种减肥不反弹呢,跑步一旦停止也容易反弹,这是题外话) 首先裹膜这个方法,裹的膜不能一跑步就掉了,最好是专门的那种不透气的材料包裹,这可以跑步时形成局部高温,减肥就是需要热的环境,身体很热的情况下皮肤才能把热量散发出来, 局部搓盐,基本就是高渗的原理,减的是水分,立竿见影,但是要坚持,否则效果不容易稳固 局部擦瘦身的东西,这个方法和裹膜一个道理,高温环境,减脂才有效,冷的环境不但减脂效果不理想,反而会增加食欲,所以说秋天人容易胖 |