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韧带受伤~ 去年10月份打篮球，落地的时候右侧膝盖向外侧折了一下，然后就不能弯曲，做了很长时间的理疗，说是内侧副韧带损伤，半年才好，但是后来又伤了…… 目前运动可以，但是右腿发力到某个角度的时候，内侧总感觉有根筋被突然扭曲了一下，不知道是什么原因，谁能帮我解答这个问题?应该通过什么办法治疗？ 我打网球的，反手击球右腿的发力点就是膝盖，现在很郁闷！ 有什么好办法？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不做手术很难痊愈。 1.多吃胶原类食品，或吃些“骨胶原”“水解胶原”类的药。专业运动队都有。 2.长期坚持进行关节稳定性和小肌群练习。增加整个关节的强韧度。其他韧带强韧度增加，关节小肌群力量的增长，对你受损的内侧副韧带造成的功能损失可有一定的代偿作用。 3.运动中一定要注意，腿达到一定曲度疼痛时，人会下意识进行一定的退避，或松劲。这小则可能造成你动作的不合理，击球效果不好。大则可能造成其他部位不合理受力而损伤。千万小心，为痊愈前，运动中一定要刻意控制关节的曲度。 |