如何能够不失眠呢？
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  发布时间：2008-12-04 13:22:06

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499 怎样不失眠？

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休 闲 居 编 辑
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成 107 时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心 再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

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