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我到底是怎样的气血不足？ 我今年22岁，正当年轻，体格大只，难以理解的是我会怕冷！什么时候开始的就不清楚，反正有好几年！我初二时发现指甲会变紫灰色，之后每到冬天手就冰冷，变紫灰色，这时如果紧张就更不用说了，痛苦啊！还有，我比较容易紧张，人一多就会觉得很不自然，这会不会是我心脏也有点问题？我应该是寒性体质吧，在气、血、阴、阳虚哪一种？还是这些都有呢？我发现我真的很多毛病，不知是这些病的问题，还是本身我的心理上有缺陷，现在的我真的很内向，很自卑，请告诉我，我应该怎么办，好吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编辑 我想你在心理上有一定的因素外，在身体的生理上也是有一定的疾病的！首先你应该去医院做一下诸如心电、化验等一系列辅助检查，同时正像你所说的也有气血不足，阳虚等症候，应该瞧中医的同时，还要调整自己的心态，尽量要阳光些，如果自己做不到的话，要求助心理医生，使自己尽快的摆脱那种老是认 自己不行、不好的心里暗示，心理卫生也是影响身体健康的重要因素。 希望对您有所帮助，猪早日健康，快乐！ 对于紧张呢，是你心理上的问题，平时多注意锻炼自己，多在大的场合下发言，这样久了可以调节过来。但对于异常地怕冷，得考虑到是否是肾阳虚，在饮食上虚注意的是吃些补肾的食物，还有，平时得多运动，如果没有其他的什么症状的话，可以通过食物来调理，这里供你参考的食品有： 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 注意，此时少吃凉性的食物。 |