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健身减肥咨询 我是参加咯训练营的 减咯40斤 这样才能做好不反弹 而且还能持续下降 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 减肥最主要把不规律的日常生活 条理好后 改善饮食和适 的运动就可以了 早饭吃的要有营养 吃点奶 鸡蛋 面食等 午饭要吃饱 多吃点蔬菜 水果 等丰富的菜肴 晚饭最好早吃少吃 尽量避免油腻 吃6成饱就可以 睡觉之前4小时别吃东西 运动也不用可以去找地方去做 下班你可以提前两站点下车走路回家 做公交车你可以把位置让给别人 你站着保持平衡是很好的方法 这样也可以做好事 呵呵 忘了说最重要的 减肥一定不要着急 要持之以恒的精神 胖也不是一天胖起来的 所以减肥也别着急 不然对身体不好 一定要坚持 坚持就是胜利哦 |