关于住校睡眠问题。
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  发布时间：2008-11-18 12:30:41

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我住校，但晚上在学校里睡不着，第二天也没精神。这令我很苦恼。
我们学校是9点的时候熄灯，第二天5点30时起床。我在睡觉之前会用湿巾擦一下身子（夏天没有办法洗澡。），然后回想一下白天的学习内容，思考一些来不及的内容。然后开始睡觉。我知道睡前思考会影响睡眠，但我认为那很重要，所以不能终止。还有我在家里睡觉，睡眠质量很好。
我该怎么办呢？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这个情况很常见
睡前思考没什么
但你睡不着是因为你没养成一个良好的睡觉规律
养成的话已经好难了
但你可以在睡觉前喝一杯牛奶，和温水泡脚
在躺下后可以做几次深呼吸
...就好了！
很快的就睡了！
我的好多同学也这样好了

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