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运动节食减肥70斤后减少运动可以保持体重吗？ 运动节食减肥70斤后 减少运动可以保持体重吗？ 我现在已经减肥成功了 从210减到了140 3个月减下来的 我是每天3个小时跑步或打篮球（分三次）加上控制饮食（不吃脂肪类 多吃冬瓜 南瓜 蔬菜类 晚上吃水果） 我现在想保持体重 我减少了运动（每天打1个多小时篮球或跑步）饮食方面 是晚上吃水果 早上和中午跟平常一样 什么都吃点 不吃多 不暴饮暴食 这样的话可以保持体重吗 我怕会反弹 因为减得太快了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该不会反弹，你现在只要保持不需要再减体重，所以可以慢慢的恢复到正常饮食。以后就可以适量的运动而不是每天运动，毕竟人都是有惰性的，也有不想运动的时候。最重要的就是管住自己的嘴巴，高热量的东西少吃，男生吃点肉类很正常，最好选白肉，相对热量会比较低。 |