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左膝盖疼，去医院检查，说是膑腱拉伤 贴了一个星期膏药还没好，请问怎么可以好的快一点，我还想打篮球~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。 膑腱拉伤在恰当的训练中可以不出现或者出现症状通过适当安排训练可以自愈，不至于发展到不可逆的过程。再加上适当的治疗，更能加速痊愈。所以出现轻微症状即停止训练，及时到医院治疗是很重要的。 |