颈椎疼的厉害怎么办啊？
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  发布时间：2008-11-12 14:56:24

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这两天颈椎疼的厉害，稍微动动就疼，朋友说晚上睡觉不枕枕头，我试了试，有点效果，但是第二天晚上也没枕枕头，今天疼的更厉害了，还有什么其他的方法吗？我也不想去医院呢

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休闲 居 编 辑
（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

少上点网啊~就什么都好了~

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