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怎么减掉老公身上的肚腩？ 他不喝酒，不是啤酒肚。 就是喜欢吃夜宵，现在有肚腩了， 老嚷着要减肥，弄得有点食欲不振 伤脑筋！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 抱腹能阻击肥肚腩 阻止肚腩长大 人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。 站着抱腹 双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。 坐着抱腹 双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3-5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。 我觉得这个比较适合你老公，让他试试看 |