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减肥方法！！！ 我几年前因为吃激素导致身体特别胖，现在算是瘦好多了，但是体重还是不标准，尤其是我的四肢，感觉很多囊肉，但就是减不掉，不知道有没有什么方法可以减去四肢的肥肉，减去四肢的肉，我的体重就可以恢复标准了，所以请各位有经验人士给些有效建议，谢谢！（由于我工作的原因，每天都特别的累，所以希望是些不需要消耗更多体力的方法！万分感激！）我想过抽脂，但由于我血小板不达标，所以怕人家不给做 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 基础热量消耗是全日总热量消耗中的最大部分，占60%-75%。提升基础热量消耗的方法有， 01) 有氧运动提升代谢最快速。 02) 加入重量训练，增加肌肉组织。 03) 多喝矿泉水。 04) 停止无效的节食，多摄取蛋白质。 05) 深呼吸。 06) 捐血好处多，利人又利己。 07) 正确的手法按摩。 08) 选喝能促进代谢的绿茶、杜仲茶。 09) 洗三温暖、泡热水澡。 10) 补充维他命B群，不要成为夜猫子！ |