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常对着电脑的女孩子，在饮食和护理上要注意什么？ 请说的详细些 SHANK >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 在饮食上也应注意以下几方面： 一、吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 二、多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 三、注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 四、注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 五、饮茶也能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。据说在计算机桌前放置一仙人掌也有助于减少辐射哦。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 电磁屏蔽网http://www.16emc.com专家最后温馨提示： 1、操作电脑时最好选择有较高的电导率和磁导率导体作为屏蔽物的正规IT产品，以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 2、使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过 ，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。 3、要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 推荐：防电脑辐射全攻略 今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项日前电磁屏蔽网http://www.16emc.com专家提示吧！ 1 面部防护 上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前涂上防辐射隔离乳液，以增皮肤抵抗力。 2 彻底洁肤 上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，在抹上保湿滋润产品，这样可以保证脸上足够的滋润。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。 3 养护明眸 如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液 以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 4 增加营养 对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁 5 常做体操 长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以日前，电磁屏蔽网http://www.16emc.com专家建议，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手 e01 用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。 食疗改善电脑辐射对肌肤影响 皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢？ 尽管电脑辐射对肌肤产生的负面影响，目前还没有效果明显的预防措施，但经常使用电脑造成的肌肤干燥，是可以通过日常的营养补充来加以改善的。 *木耳红枣汤：配料茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)与红枣，煮熟后加上些许冰糖或 蜂蜜，可以当茶饮或午后甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍;白木耳含有骨胶原，能增强肌肤弹性，丰满皮下组织，使肤质细嫩光滑。 *马蹄甘蔗汁：将马蹄、甘蔗榨汁或煮成茶，都同样具有滋阴润肺、排毒美肤的作用。 *白果薏米粥：将白果、薏米外加一点腐竹煮粥，一周两次。白果具有补气润肺的作用，并和薏米同有清热去湿的功效，尤其在天干气燥的季节食用，能使身体舒润通畅。 *绿茶：研究报告显示，绿茶具有较强的抗辐射作用，不妨多饮。同时，注意肌肤水分的补给，确保每天喝到足够量的水。 |