手拉伤之后该怎么办??
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发布时间:2008-11-05 12:20:09
>>>>>>>>提问
这几天运动做得太多了,现在手臂肌肉的部分拉伤了。我改该怎么做才能恢复快点呢??
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
特别注意一点,软组织损伤或者骨关节损伤时 前12小时用冷水外敷 12小时后再用热敷
刚被拉伤的肌肉如果立即热敷可能导致局部组织的水肿 如果有
血的情况也可能使毛细血管扩张加重出血
所以前12小时用冷水外敷 12小时后再用热敷是最科学的
想要恢复的快 千万不能急于求成 严重的话一定要遵照医生的指示一步步的进行功能锻炼
饮食上也要多注意 辛辣刺激的食物要忌口
高蛋白高维生素的食物是最适合的了
希望你早日康复
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