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减肥的好方法。【拒绝复制。拒绝弄一大篇口水话】 我想趁着假期减肥、 看了许多减肥的食谱。都是会反弹的。（亲自体验人说的） 我天天都待在家里，除了下午饭后去走路。 我不知道该怎么减下去。 我不想再这样了。我想过用蔬菜减肥，可那样是会反弹的阿。 现在我是郁闷的很。这两个月要我怎么瘦阿。只要瘦到90斤就好了。 我困惑的很， 那位减肥成功的人来说说看阿。你们是怎么瘦下来的。 还有我不喜欢太复杂的那些运动之类的，简单一些的好。 饮食上可以多说说。 和怎样能让自己控制好食欲阿。 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 两个月瘦下去没问题的(除非你家族遗传)、 我一个同学她一个星期瘦4斤噢、 主要就是少吃东西 一日三餐还得吃 但一定要注意量、 早上和中午可以多吃一点(但也不要吃但撑) 下午饭不饿就坚决不要吃、 感觉想吃东西就一概拿黄瓜 西红柿 水果之类的代替、 在你刚刚开始减肥的时候 每天吃的饭都比之前吃的少一点、 比如你平时吃一碗饭 那现在就吃3分之2碗 过三四天 吃半碗、 让自己的胃慢慢习惯 胃小了自然吃的也就少了、 中午吃完饭不要马上就睡觉 你扭扭腰 多走动走动 过半小时再睡、 下午饭不吃 晚上过了8点 不吃任何东西、 零食一概都戒掉! 刚开始几天你会觉得很痛苦 但只要你坚持下来9天 你就会形成习惯、 祝你坚持下去 ! |