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专家进!这叫失眠吗 我是高中生,平时中午 经常很困,但躺到床上就是睡不着 早上6点多就醒了,不管多困,就是很难再睡着. 不过夜里没有半醒半睡的状态, 最近有一次 夜里2点睡,早上6.30 醒了,没精神.但睡不着. 我平时上课也只能睡5个小时左右. 性格内向,会有得抑郁的危险吗? 请专家讲下 谢谢! 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大,现在很多高三学生都有睡眠问题,高考所考验的不止是一个学生学习的好坏,更是对其心理素质的考验.所以,越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于高三学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个睡美人香薰组合效果挺好的，而且一点的副作用也没有，见效也快。 |