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不同年龄段小脚丫的保健法 天一热，很多宝宝都喜欢光着脚跑来跑去，这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢？还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢？其实，在干净、安全的环境里，经常让宝宝光脚行走，有着不少的好处。 赤足好处多休 闲 居 编 辑 在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着双脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，这就是他们所说的“赤足教育”。目前，已经有200多所日本学校正式开展赤足教育。为什么“赤足”也能被作为一种教育呢？那是因为光脚的好处还真不少—— 好处1：增强体质 让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。 好处2：增食欲、促生长 光脚走路无拘无束，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了很多。 好处3：预防扁平足 经研究显示：长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。 好处4：等同足底按摩 光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。 好处5：赤足走路更聪明 光脚走路能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力，提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。 好处6：增加灵活性 赤足走路能锻炼孩子踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。 小脚丫的健康方案 0—1岁方案 特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。 锻炼地点：床上 让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。 1—3岁方案 特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。 锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地 1.捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。 2.踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。 3.脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。 训练小贴士 a.宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被尖锐利物刺伤。 b.赤足行走后要及时洗干净小脚丫。 c.夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内进行赤足训练。 |