怎么给孩子补充维生素D
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发布时间:2008-10-23 10:57:15
>>>>>>>>提问
我女儿今年20岁,骨骼没有完全育合身高还子长
怎么适当的补充维生素D 和钙
因为是女孩子,这个年龄段怎么补
请教大家了
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴
等维生素D制剂也是一个好办法。
鱼肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%) 50
大马哈鱼和红尊鱼罐头 500 鸡蛋(煎、煮、荷包) 49
金枪鱼罐头(油浸) 232 牛奶(脂肪含量1~3.7%) 41
奶油(脂肪含量37.6%) 100 烤羊肝 23
脱脂牛奶(罐装) 88 煎牛肝 19
炖鸡肝
67 鲜碎肝午餐肉 15
人造黄油煎猪肝 51 煎小牛肝 14
选择添加了维生素D的钙片,如钙而奇D、迪巧等
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