两个月内怎样瘦10斤?在正常饮食的情况下?
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  发布时间：2008-10-13 11:40:56

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没有办法只吃水果不吃饭的呀.而且比较懒.又不信任那些减肥产品.该怎么做?打广告的就拜托您别来看望我啦!

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

建议你每天早上起床喝盐水或者蜂蜜水,起来后最好要喝水.一定要吃早餐,我以前试过了,不吃早餐反而还会增加体重,午饭吃饱了就可以了,晚餐尽量少吃,吃完饭都最好别闲着,站着或者散步都可以.晚饭后尽量别再吃东西了,要不很容易发胖.别吃肥肉.多吃蔬菜,水果.每天都要安排一定的运动量,例如.做仰卧起坐,深蹲,跑步,跳绳.其实也没规定做多少.一开始肯定做不了太多的运动量.但一定要逐渐增多.例如,今天你做了30个仰卧起坐.明天就做35个.或者更多.但是.要把人做得感觉很累才有效.这些,都贵在坚持.做到这些.2个月10斤我觉得没什么问题.

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