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做什么运动可以有效减肥 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2010-05-29 14:44:29
要有针对性的锻炼!臂:匐卧撑(对肚子也有减肥效果)肚:仰卧起坐(跳起单腿扫也有辅助作用)腿:(大)慢跑、快走、站立跳,(切记不可扎马步) (小)站立用脚尖跳。 以上每天交替锻炼,二十分钟左右,坚持半个月后加时间(建议:背跃式跳高练全身)
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