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连TAEKOWNDO会影响身高吗？有依据的来 听人们说练TAEKOWNDO会让身子长不高，我现在才16岁，貌似好象米长了.是不是？有依据的来！还有，谁知道怎么样可以使自己增高也说下~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 拉筋與長高並無負面的相關!! 臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲食、 病…的因素在此先不談，我可以確定地告訴您！！ 第一、長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致高子變高。 第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。 第三、拉筋與身高無關。 大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一 拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！ 事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正 要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體 選手大多長不高。 那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為當我們 大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的動作，也造成下 長骨生長，腿也就變長了。因為跆拳有很多跳的動作比賽時的打擊、用的蠻力又不像舉重、柔道那麼多。 因此學習跆拳道若需要拉筋，很好，不會長不高，反而使身體更柔軟，以後長大才不會 常腰痠背痛。怕小孩子長不高，很簡單，原則就是 （一）、讓小孩多蹦蹦跳跳，多運動。 （二）、均衡與規律的飲食習慣。 （三）、讓小朋友養成正常作息的習慣，不要常熬夜。 |