减肥晚上可以喝蜂蜜吗
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  发布时间：2010-02-02 11:36:49

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我在减肥  早饭正常吃  中午低热量  晚上吃水果  但是到了9点左右会饿  可以喝蜂蜜吗？   一般大小的汤匙  2汤匙行吗？   不然实在没味道- - 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

当然可以啦！建议买贵点，纯蜂蜜，现在十几块一大瓶的那种，大多都含糖。有个养蜂人说如果十几块一大瓶那种他们连本都顾不住。建议买上海那个老牌子。
  如果蜂蜜不好，糖分很高，就影响减肥了。纯蜂蜜热量低，糖分少，而且晚上喝还可以安神，提高睡眠质量。两勺没啥问题，九点钟不建议喝太多水，因为不但要起夜，第二天很容易水肿。另外如果饿得受不了了，建议吃点木糖醇口香糖，我就是，狠下心，一天只嚼口香糖。也不是很饿，推荐益达无糖薄荷口香糖，口感比较好。薄荷味道可以抑制食欲。最后说体重在标准线就好，别过分苛求，长期节食对身体没好处。当然减到标准体重，也不要回复过去的食量，那样必然反弹，适当，健康就好。祝早日成功哈！ 

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