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为什么我总担心一些事情，什么事情都往坏处想。是不是该看心理医生？ 明知道担心没用，但还是一直想。想得自己头都疼了。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是心理学的学生，我之前也有同样的情况，就去找了我们学校的心理咨询的老师，老师叫我把自己想的内容都写下来，看看自己想了什么。就这么简单吗？我不是太相信，不过我相信老师，所以就回去对着自己的本本罗里八嗦地写了好多好多自己觉得没有意义的话，然后自己看着自己的写的东西做评价，写下评语，反驳了自己的很多不对的想法，感觉好了很多。。。这是一种纠正自己不合理情绪的疗法，是要有一个过程，当出现自己有想多的时候，就拿起本本写，一直写。。。我的老师是一个很厉害的人，他自己都买了本本，然后心情一有不好就会在上面那么写，然后又自己开解自己，以一个第三者的立场写，你试试吧！这方法的确不错的~另外，想太多一般是自己不喜欢行动的，如果你把想法化为更多的行动，不要自己一个待在家里，要出去走走，出去跑步，或者去跟不同的人聊天，你会发现自己没时间想了。希望对你有所帮助啦~ |