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19岁男孩失眠 19岁男孩失眠。每天晚上睡不着，每天到了凌晨5点多才开始发困。睡觉中午12点多。。该怎么办。。急。求专家给个解决方法 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
如果你是因为什么心事而引起的失眠，我觉得你就要缓解一下自己的心理压力，若是什么都没有，那就可能是你的生物钟絮乱了，我记得高中老师说过这么一句话，当然我不觉得完全对，但是我还是说出来，“吃不下，是没有饿着，睡不着，是没有累着”你可以在白天不睡觉，多走走，或者做点什么体力活让自己累一点，肯定倒在床上就想睡觉
睡觉前半个小时做运动.让自己出汗的运动.然后洗澡.长期坚持.你就没事了.
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