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老年人在家如何止脚痛? 我奶奶如今年事已高，经常脚痛或脚抽筋，又有风湿病，经常走一段路，就要停下来捶脚N次，所以想寻求一些，老年人在家可以自己缓解脚痛的小方法（简便一点的哦），谢谢啦！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促 107 血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。 休闲 居 编 辑 建议每天睡觉之前都轻轻按摩脚踝20-30分钟，也可以每天午饭后用热水泡脚10-15分钟 还可以同时配合使用活血的止痛帖膏 。 |