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我最近失眠了~请教一些问题 我最近失眠了！晚上在床上翻来翻去睡不着， 有些人说 别睡起来看看书==的 这的确有效~但是 我10点上床 看书看书~看到2点才有困意~ 的确很麻烦 http://zhidao.baidu.com/question/28789906.html 请教大家能告诉我什么方法能让自己很快睡着~ 谢谢了 1L说我白天没累到..... 我白天累的要死 但是不管怎么累 就是睡不着觉 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时工作压力大, 生物钟已经乱了. 建议睡前散步,来回2KM差不多,不要太快. 到家洗热水澡,冬天可以热水泡脚,到微微出汗易可. 睡前喝热牛奶.不要看刺激的电视. 我有一段时间,每天晚上睡觉都要听电台,声音放到好小好小,MP4定时半小时关机,听着听着就睡着了,你也可以试试. |