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饭量无太大变化,但少吃淀粉类食物,每天跳绳半小时,能减肥吗?每天坚持 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2009-11-10 10:44:11
可以跑步加跳绳,有氧运动半小时以上就可以达到减脂的目的 时间越长效果越好~一个星期以后会看到明显效果~贵在坚持,一个月5斤以上没问题,饭照吃没事,我就这样减下来的
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