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要瘦腿成功的MM进…… 我的腿属于水肿型 应该不算难减吧 要整体减的 最好是运动的方法 不要药 静脉曲张袜 什么的…… 有类似的姐妹们们瘦腿成功的给支几招 要管用的哦 我再说些详细的，大家也再回答详细些的，我会加分的 我上班是骑摩托车的，骑车时什么姿势可以减腿呢？ 上班时要么总坐着，要么总站着，那请问坐着什么姿势减腿，站着什么姿势减腿？ 下班在家做什么运动可以腿？ 上班时做的姿势最好不耽误工作，也不那么张扬，别人看了以为我有病呢 有经验者请指教…… 大家多回答些阿 要切身经历的 而且成功的MM 讲详细的 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1．多吃含钾食物，口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。 2．多走路，美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。 3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。 5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 6．休息时抬高双腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 7．鞋跟别超过4厘米，穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。 希望能够帮到 祝你瘦腿成功 \(^o^)/~ |