怎样吃皮肤才会变得就像白瓷一样啊?
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发布时间:2009-10-21 10:40:52
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维它命族群对于肌肤的重要性 Vitamin,中文译作维生素,港台地区惯称维它命,是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名,意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小,但生理作用很大,绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分,参与广泛的生化反应,决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成,或者不能足量合成,必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素,身体无一例外地发生相应的代谢障碍,并表现出临床症状。 根据维生素的溶解性能,可将维生素分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜,对于外用的护肤产品,
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皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。而对于水溶性维生素,由于它对光和热具有不稳定性,因此在大多数情况下,添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理,例如维生素C使用其衍生物,
方面能保持稳定性,另一方面也利于皮肤的吸收。 1、肌肤护理与维它命A 维它命A为淡黄色油溶液,或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中,尤其以肝部、内膜多哦!植物中的胡萝卜素被身体吸收后,可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,并维持其机能处于正常状态。如果缺乏,会引起肌肤干燥、角质代谢失常,导致死皮细胞的堆积。具体来说,维生素A对皮肤具有以下的主要功效: 1、胡萝卜素(维生素A的前体物质,在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害,加强身体的抗氧化能力,减轻自由基的危害。 2、有助保持皮肤柔软和丰满,改进皮肤的锁水功能。 3、有较明显的抗角质化的效果,并能延缓皮肤老化,在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。 4、有助对粉刺进行局部治疗,以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。 5、有助于增强新陈代谢,使皮肤保持更年轻的状态。 基于维生素A的上述功能,它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。 2、肌肤护理与维它命B群 维它命B群是为一种水溶性维生素,易受热、光的破坏,易从汗及尿液中流失,所以要常补充。 1、有非常好的能量释放功能哦!比如B1、B2、B6、泛酸等有此功能。转助脂肪、糖类及蛋白质代谢以释出能量。所以想减肥的朋友们,多吃维它命B群比较好。 2、造血功能:帮助铁的作用形成红血球细胞的重要物质,对皮肤也非常有好处呢。 3、解毒:帮助肝脏酵素新陈代谢以利肝脏解毒功能。 4、维护神经系统的正常。 B群的来源一般是在动物的肝脏、全谷类的食物,建议大家可以选择早餐吃一些全麦的食物,有纤维同时含有B群哦,对工作、学习都蛮好的说~。 3、肌肤护理与维它命C 维它命C是一种白色结晶为水溶性的维生素,受热60度以上就易受破坏!主要的功能是与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质,为组织细胞、骨骼、血管、牙齿等紧密结合的重要成分。 1、 它可是卓越的抗氧化剂为,帮助减少自由基对皮肤的损害,有助减少皱纹并改善皮肤结构。 2、 能抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性,并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原,从而减少黑色素的形成,也就是根本上美白啦,所以VC也是一种天然的体内美白剂。 3、 还可以用于合成胶原蛋白。实验证明,向皮肤细胞培养物中加入维生素C,可以大大增加胶原的合成。 4、 能帮助促进钙及铁的吸收,所以吃钙的话多吃VC多的食物很好哦!
所有的新鲜蔬菜、水果中都看得到它的踪影呢。还有哦!沙棘里面的VC含量是一般水果的几十倍,沙粒强烈推荐! 4、肌肤护理与维它命E 它有一个名字,叫做生育醇:),多储存于肝脏啊多脂肪组织、心脏、肌肉、男子的睾丸里面女人的子宫里,还有血液什么的,都有它的身影啦~。
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