每个人都不一样的，但是只要调整好自己的生物钟，每天4，5个小时是足够的
人的睡眠是分时段的，每段1.5~2小时，每天3~4个循环就够了。如果能够在一个阶段结束时醒来，人就会很精神，否则唤醒困难，即使起来也会很困
你可以在每天最困的时候睡下，睡前订好闹钟，之后的几天每天增加或减少10分钟，直到醒来最精神的那天，就是最适合你的睡眠方式啦
这些是我在一本专门讲睡眠的书上看到的，自己试用后觉得非常有效哦，期末就靠它每天睡4.5小时，你也加油~

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