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高血压+脂肪肝+血糖高该注意的. 高血压+脂肪肝+血糖高该注意的问题:
1. 本人状况:体重105公斤 身高 185 男性
血压136/108
脂肪肝中度/偏高
血糖 空腹6.7/服用葡萄糖2小时检测为5.6
已经在服用 拜新同(降低血压 服用二周,血压低了)
2. 改进手段:已经开始积极运动,每天步行约一小时不到,平均2天一次中强度锻炼(慢跑,有氧运动 半小时以上),大量使用素菜(类似芹菜,胡萝卜,青菜等),少食猪肉等,烧菜也尽量避免高油高,使用低盐量.水果方面暂时还在吃梨,西瓜等.
3. 在此,想询问我在运动量以及食品水果药物等方面需要改进的,谢谢! 感谢2位那么快给予答复,而且不是复制的.但我想知道在我这个情况下,能否再改进一些. 忘了说了,本人没有任何不良饮食嗜好,比如烟酒类.谢谢. 感谢 曾DF 的意见.我想再等看下.不好意思. 请问 19700907265 棕果是什么?有没有其他称谓,我在上海. 谢谢 避其锋芒 的意见,不过很官方的一个意见哦.在医生那大致听过了......- -~ 了解了 antianfu 的说法,有复制嫌疑,不过很清晰,我再等24小时,如果没有好的答案,我会把分给你的,麻烦了.另外,完全按照你做的是做不到,特别是饮食方面,牛奶过敏外加工作时间比较乱,所以要饮食规律比较难,我尽量注意. 明白 qq962240321 的意见,确实,医生也建议我摄入鱼肝油,少吃内脏.谢谢 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从你的情况看，主因是脂肪代谢不均衡，脂肪摄入量大于消耗量，而且大都是饱合脂肪，也就是动物性脂肪.估计你米面吃得不多，所以今后要少吃动物肉，因为即使是瘦肉也至少含20%的脂肪。建议多吃鱼虾及禽肉还有植物蛋白类如豆制品等。油脂可吃植物油，较好的如橄榄油、山茶油等。如果经济条件许可，可用一些质量上好的保健品帮助调理，如用安利的纽崔莱基础套再加鱼油、茶族和纤维片等。 |