减肥20多天了,一点效果都没有,为什么呢
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  发布时间：2009-10-17 18:54:07

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还有两个月就要披上婚纱了,想美美的穿上它.现在身高155,体重有58KG了,很胖呀.本来在这个月的月头就有一个很好的计划,希望在三个月能减去10KG左右.但是执行了20多天了,感觉没什么效果呀
我的计划是:
除了正餐,我一点零食都不吃,甚至是一颗糖或一粒话梅我都不吃.就别提油炸东西了.
三餐都定时吃.
早餐:一瓶180CC的优诺乳.一个素菜包,和一个鸡蛋
中午:100克米饭,还有一些配餐,都是绿色的,没有肉.
晚餐:也是吃很多水煮菜,和水果
这样算来,每天摄入的卡路里都在1000~1200卡
而且每天晚上都坚持做40分钟的有氧健身操.
我是老师,所以每天讲课都要站立4个小时.
这样,我坚持了20多天了,感觉没什么效果呀.这样下去,能实现我所说的在8月份之前减20斤吗.
也不知道为什么.哪里出问题了.而且我的减肥方法都很健康. 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你的饮食结构不是很合理，适当的摄入肉类是有帮助的，尤其是瘦肉。建议你可以多吃一点西芹，草莓，葡萄柚等，对减肥有帮助的，还有就是白萝卜，它含有的芥子油是减肥燃脂良品。
减肥是在平时的生活中就可以实现的，没有必要可以去做什么，比如步行速度稍微加快一点之类的。
希望你减肥成功，婚姻幸福！！ 

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