午饭后多长时间才能睡觉？
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发布时间：2009-10-07 10:56:59
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人每次吃完饭所需要的基础消化时间在30-60分钟左右
此时胃酸大量分泌，提供酶分泌的必要酸液动力
一般建议如果想要午睡的话至少需在30分钟后
还有切忌不要趴着睡觉，这样对你的食道过于挤压，不利消化
休 闲 居 编 辑
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液 流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
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