那些食物和物质可以刺激淋巴细胞?
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发布时间:2009-09-28 10:17:24
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我最近得了过敏体质,是食物、熬夜、精神高度紧张会过敏,过敏反应是脸上和脖子上长红疹,很痒很痒。看到资料说刺激淋巴细胞可以赠强抵抗力,所以想知道那些食物可以刺激淋巴细胞?
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能提高免疫力的食品 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作
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的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
休 闲 居 编 辑
1.蛋白质。是构成白血球和抗体的主要成份,实验证明,蛋白质严重缺乏的人,会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成严重免疫机能下降。
2.营养素之中,以维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素和维生素E与免疫能力关系密切。维生素C能刺激体内制造干扰素(一种抗癌活性物质),用来破坏病毒以减少白血球与病
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的结合,保持白血球的数目。一般人感冒时,血球中的维生素C会急速地被消耗,因此,感冒期间必须多补充大量维生素C,以增强免疫力。
3.维生素B6。维生素B6缺乏时会引起免疫系统的退化,如胸腺萎缩,甚至淋巴球减少。
4.β-胡萝卜素。人体缺乏β-胡萝卜素时,会严重减弱身体对抗病菌的抵抗力。
5.维生素E。能增加抗体,以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞。而且维生素E也能维持白血球的稳定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应。
除此之外,营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质,都和免疫能力有关连,人体缺乏时,都会影响到免疫机能,因此,各类营养素的摄取必须十分充足,才能使我们的免疫系统强壮起来。
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