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肌肉酸疼啊！！！！ 我上高三后就很少运动 高考完后没事干和几个同学去踢足球 结果才踢了几十分钟腿部就开始抽筋 最后我就做了紧急处理就有所好转 但是到了第二天全身都酸痛 尤其是腿部 连路都很难走 我都不知道该怎么办 请大家给我想想办法吧 好疼啊！！！！！！！！！！ 听了大家说的 好象没有大事 那我就放心了 谢谢大家了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 肌肉酸疼是由于运动后肌肉产生的大量乳酸刺激引起的 运动后乳酸的消除受休息方式影响，低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快，利于运动后恢复。训练 107 平高的运动员，血乳酸消除能力强。 较长时间缺乏运动后，人体对乳酸耐受性减低。 因此建议在学习之余还是要适当锻炼的 没关系，这是长期不运动造成的，你从现在开始坚持慢跑及四肢屈伸活动，过一段时间会好的，如果肌肉酸痛的厉害可以用扶他林乳膏或英太青凝胶搓一下就好。 |