晚上不睡觉玩游戏睡眠不好
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发布时间：2009-09-18 10:50:12
>>>>>>>>提问晚上不睡觉玩游戏睡眠不好直到有一天我睡眠瘫痪症来了一次我才17岁怎么才能调整睡眠
休 闲 居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：这个需要你自己调节，
晚上尽量在11点之前就睡觉
否则就算你白天睡一天还是会觉得没有精神
时间长了对身体也不好
很萎靡不振的
建议你晚上不要喝带刺激的饮料什么的
也不要太依靠游戏
到时间就躺倒床上，想想事情静下心就可以睡着的。
几天下来，你就可以慢慢恢复到正常作息时间。
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