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同时患上心脏病与糖尿病的患者.生活中饮食起居应怎么注意才能改善病情?请帮忙提供些.很是感激!谢谢!!! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 糖尿病饮食禁忌： 忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等 少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等 宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等） 糖尿病能吃什么水果？ 水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。 合理的作息与饮食时间 饮水 早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有很好的作用。 上午10点左右，下午3点左右饮水， 可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 喝奶 牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 吃甜食 在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 吃水果 饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 散步减肥 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 锻炼 上午9点前，下午4点后最佳 护肤 人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 工作学习 上午8-9时考虑总是严谨周密， 下午2时思考能力敏捷， 而晚上8时则是记忆力最强的时刻。 |