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患有高血压的中年人应该注意些什么？ 平日里多吃点什么或者养成什么生活习惯对身体比较好？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
多吃：1，青菜、水果、豆制品、谷类、鱼肉、菌类。2，三餐主食以面饭为主。 要养成生活习惯：1，生活要有规律（如起居、饮食）劳逸结合。2，勤喝白开水，保持体内内环境水分流通，这样体内垃圾就能排除。3，适当运动时少不掉的如慢跑、急走、褪着走降舒张压效果好。4，要按时量血压 一个星期最少一次。5，按时吃药要选择副作用小的降压药（这点主要）。6，保持心情开朗 。 写了几点供你参考！ |