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失眠该怎么治？ 我今年高二，从半个月前就一直睡不好，每晚平均睡不到三个小时。因为以前也有过这种毛病，我就一直没注意，以为过几天就好了。可这都半个月了，不但情况不见好还更严重了。几乎整夜睡不着。更惨的是白天上课，整个人都像在梦游似的，作业也写不完。老师已经说了我好几次了。真是苦不堪言啊~~ 怎么办啊！大家给个建议，我真的受不了了。。。。在这么下去疯了就！！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 入睡要满足两个条件：一是生理上头凉脚热，二是心理上（精神上）完全放松——不胡思乱想、不紧张。由此，你可以在入睡前，用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶，把枕头调整到半边肩高；找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看，或者干脆想着“我试试在床上休息一个小时，睡不着也无所谓”——心理放松了，就容易困觉了。你可以试试看。祝你顺利。 |