节食减肥怎么控制反弹
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  发布时间：2008-09-23 11:54:25

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我节食减肥了一端时间 比较成功！但是新的麻烦来了！他们说节食减肥只要一吃就会胖
我想问下专业人士 或者过来人 如果我慢慢增加食量 每5天增加一点 还会反弹吗？
每5天增加一碗饭 持续一个月 能长多少？ 然后保持下去还会长吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也遇到过这样一个麻烦
先前我用21天减肥法减下12斤
因为怕会反弹
我都不敢想以前那样正常吃饭
但是我觉得长期这样还是不行的
我可不想停经
废话太多
说正题:
首先慢慢多吃一点菜(不要食肉!)
米饭最好小半碗
然后过了一个星期在水煮菜的时候放些肉片(三块)
慢慢地
开始吃多点饭
同时吃完饭要起身走走
就是这样慢慢增加食量
大概两个月就可以回复以前比较正常的饮食啦~
可是还是不要吃零食
有没有听过一首歌?!
歌词:想养成美女别提巧克力!!
我现在都没啥反弹过
坚持!加油!

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