摇呼啦圈是要一两年才会看到效果吗
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发布时间:2009-08-17 10:50:12
>>>>>>>>提问我是坚持了一个月没什么变化的,每天半个小时
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:首先,我想问清楚你要减哪里?如果想全身减,效果是慢一些。
摇呼啦圈要注以下问题:
一,购买时不要选太重的,因为重的摇起来很用力,自然在身上也很疼,不易坚持下来。
二,饭后一时内不能摇,这个大家都知道吧。摇的时间每次最好不要超过30分钟。
三,呼啦圈的运动最好能和其它远动结合,效果更好,比如跳绳或跑步。
四,摇呼啦圈要注意不要只转一个方向,要左右换着转。这样更有利于消化,对肠道有益,
五,根据本人实际经验,每天坚持15分钟,一周左右会看到效果,十天之后效果会更好。
最后祝MM越来越漂亮。
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