增加体重,但是要瘦脸.粘贴勿进
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  发布时间：2009-08-16 16:23:49

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我是16岁的学生,男.1m80.但是体重只有57.5kg....
脸上肉很多而且貌似比较松,身上没什么肉,平时运动比较少,玩电脑多
还有,吃应该怎么吃?我每天都吃夜宵,而且吃的不少
谢谢各位了,QQ39084787,答的好加分哦,不要粘贴的! 

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

是要瘦脸:除了饮食及做运动外，多做脸部按摩，同样有促进新陈代谢，帮助血液循环及保持肌肤有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部，涂上适合的去水肿产品，依照以下的程序按摩，一星期后便可有瘦脸的效果。 
1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨，然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。 
2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做，每边来回3次。 
3、用食指、中指和无名指指尖按摩，每完成一次动作，持续轻按3秒。 
(A)由下巴按摩至耳朵底部(B)由嘴角按摩至耳朵前(C)由人中开始，指尖经过颧骨至太阳穴。(D)由眼角沿下眼皮按摩，经过眼尾太阳穴。(E)在眉毛之间的位置按摩，经过额头至太阳穴。 
4、由额头中央以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下。 
5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩。 
6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角，然后放开手指至人中返回下巴。 
增加体重:要坚持! 
多按摸 
多泡脚 
关键是养成好习惯并且坚持下来! 
增肥靠自己 
要循序渐进的进行 
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 
养成好习惯吧! 
锻炼身体很重要 
营养均衡 是基础 
生活规律 是保障 
坚持不懈 不放松 
下定决心不放弃 
要有信心 
开始吧! 
祝你好运! 

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